10 segundos cada lado

2 veces 5 segundos cada una

2 veces 5 segundos cada una

30 segundos cada pierna

30 segundos cada pierna

15 segundos

30 segundos

20 segundos

20 segundos cada pierna

30 segundos

3 veces 5 segundos cada una

20 segundos cada pierna

10 segundos cada pierna

20 segundos cada pierna

10 segundos cada pierna

10 segundos cada pierna

15 segundos cada lado

25 segundos cada pierna

30 segundos